思考と恋愛で鬱を克服

病院通いから復帰して、彼女までできた成功談

2019/02/12
 
登り詰めた
この記事を書いている人 - WRITER -
米国認定NLPプラクティショナー・元靴職人 10代の頃から憧れていた夢の職場で働くも、2年目で鬱を発症。 心理学を学びながら行動していくうちに自力で克服し、今では他にメンタル改善につながる方法はないか調べながら自分で検証しています。 現在では資格を取得してカウンセリングも行っています。 趣味は読書で月に5~10冊です。 サッカーとラーメンが大好き!

あなたの周りに鬱になっている人はいませんか?

もしくは、あなたは心の状態は悪くないですか?

わたしも過去になった鬱ですが、本当にとてつもない数の方が鬱になっています。

今回はその鬱になった方が復活して数か月後に彼女までできた成功体験のお話です。

(本人には了承を得て記入しています。)

彼女からの裏切り

取られる
彼女を他の男に奪われる悲しみ

とても信じていて、好きだった人から突然連絡があって、

「好きじゃなくなったから別れて欲しい」

別れを切り出さたことが鬱になったきっかけでした。

よくよく聞いてみると、好きじゃなくなったというより目移りされたみたいですね。

男としてはプライドを引き裂かれた気分です。

最近は「男らしさ」なんて言葉がなくなるくらい男女関係なく繊細な人が多いです。

特に自分を責める傾向にある人はこういった体験をすると

  • 振られたは私が悪い
  • 目移りされた自分が悪い
  • なんであの時あぁしてやれなかったんだろう

こんな気持ちで頭がいっぱいになります。

切り替えるよりも辛い気持ちが勝ってしまうわけです。

このまま「わたしには恋愛は向いていない」

なんて愛し方を忘れてしまう方も…。

それでも彼は「変わりたい」とここから願い、わたしを頼ってくれました。

プレッシャーに強くなりたいという想い

彼は非常に勤勉で頑張り屋です。

本人いわく以前にも恋愛だけでなく、試験においてもプレッシャーやストレスから精神的に病むことがあったそうです。

そんな状態では大切な試験に合格することができないと思ったことから変わりたいと決意したみたいです。

恋愛で変わりたいというよりも、弱い自分を抜け出したい・プレッシャーにも強くなりたいという想いが、彼自身を変える原動力になっています。

行動・習慣を変えていくワーク

人は行動の約半分を習慣で動く生き物なので、考え・行動を変えるのが非常に嫌いです。

そのため、なにかしようとしても三日坊主でおわる…ということになるんです。

そういった理由がありますので、基本的にこちらから変わることを強要しません。

変わりたいと望んだ人にはアドバイスを行うようにしています。

変わることへの抵抗はなかった

自分自身を変えていく途中に、「嫌と感じることは無かった?」
そう投げかけまあしたが、なかったと聞いています。

変わろうと決意するまでの自分がそもそも好きじゃなかったから、変わることが嫌ではなかったみたいです。

それでも彼は変わりたいという想いで、これまでと異なる考え・行動をしっかりしていきました。

モノの見方がかわっていく喜び

見方が変われば人生が変わります。

人は「色メガネ」という、自分自身の価値観をレンズにして世界をみています。

この眼鏡をどれだけ無色にしていろいろな考えを見ることができるかが大切です。

今回わたしは彼に物事の見方・受け取り方のワークを行い、普段の生活に取り入れてもらうよう指示しました。

すると物事の捉え方や考え方1つですごく前向きに物事を捉えることができるようになったと実感されたと連絡が入りました。

彼なりに感じた、このワークの良いところは2つありました。

楽しいと実感できる

この考え方をすることによって、今までなら「嫌だなー」って思っていたことに対しても今はすごく楽しんで取り組めるようになったそうです。
それは嫌なモノへの考え方・捉え方を変えることが出来るようになったからでしょう。

成長の実感

成長を表した図
どんどん成長していく

見方を変えるワークですので、普段の思考パターンと異なる行動を起こしていきます。
人によっては非常に大きなストレスがかかりますが、毎日少しずつ行うことで自分が成長してる事を実感し充実した日を送れるようになったそうです。

このように物事の見方を変えるだけで人は幸せにも不幸にもなりうるのです。

そして毎日変わっていきますから、どんどん自分が成長できていることに気づきます。
この状態になると会話だったり人間関係が非常に楽しくなります。

まとめ

嫌なことがあったとしても、前向きに捉えることもできるようになり、落ち込んだりすることがとても少なくなり、気持ちの切り替え、整理が出来るようになりました。

おりたかなめ君(仮名)より

彼はそう答えてくれました。


初めは病院で薬を貰っている状態でした。しっかりカウンセリングを行い、
「2ヶ月で幸せにしたる。だから頑張って付いておいで!」
その言葉を信じて行動し続けた結果、今では過去とは異なるメンタルを持ち、そして彼女を探すことさえも簡単にできる魅力あふれる人に成長を遂げました。

わたし自身、これほど嬉しいことはありません。

さいごに

そんな世間的に言う”リア充”の彼から、こんなメッセージを頂いています。

もし、今の自分に納得がいかない、ほんの少しでも強くなりたいなどと感じたり、少しでも思ったなら、変わるチャンスです。
そこから変わろうと思うなら扉を叩いてみてください。

おりたかなめ君(仮名)より

いつでも相談に乗りますので、いつでもご連絡ください。

それでは。

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米国認定NLPプラクティショナー・元靴職人 10代の頃から憧れていた夢の職場で働くも、2年目で鬱を発症。 心理学を学びながら行動していくうちに自力で克服し、今では他にメンタル改善につながる方法はないか調べながら自分で検証しています。 現在では資格を取得してカウンセリングも行っています。 趣味は読書で月に5~10冊です。 サッカーとラーメンが大好き!

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