一日一歩成長する

変わるか変わらないか

 
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米国認定NLPマスタープラクティショナー・元靴職人 10代の頃から憧れていた夢の職場で働くも、2年目で鬱を発症。 心理を学び行動していくうちに自力で克服し、今はメンタル改善につながる方法はないか調べながら自分で検証しています。 現在はカウンセリングも行っています。 趣味は読書で月に5~10冊です。 サッカーとラーメンが大好き!

3行感謝

ご飯ありがとう

お風呂ありがとう

時間ありがとう

今日は少しカウンセリング的な話。

相談してほしいと言われた時に、2種類のパターンがあるのは知ってるよね???

1つはアドバイスを求めてる時。

男性に多く見られる。改善案を出してほしいなど。

もうひとつはただただ話を聞いてほしいだけ。

女性に多く見られる。ほんとにただ聞いてほしいだけ。

俺に時間があるならば、無料でも聞いてあげられる。

コーチングも学んでるから、いくつかの手法で提案することもできる。

でも、あいにく無料で聞いてあげられるほどの時間がない。

やりたいことが沢山あるから。

この間、GACKTさんをYouTubeで見ていた。

悩むのは時間の無駄。選択肢をだすこと

悩んだ時、選択肢はでてる?

A or B

答えがないなら、ないなりに探そうとしてる?

人は時に不幸が幸せと思うことがある。

悲劇のヒロインと化して自分をこの時だけは客観視して「かわいそう…」と思ってもらえる振る舞いをする。

二次利得というもの。

例えばどこか怪我していたら「痛い?」と周りから優しくしてもらえるような、そういうことを二次利得と言うんよね。

たまにね、思う。

人に変えてもらおうと思ってる人がいるなって。

人は自分が変わろうと思わない限り変わらない。

変われない。

納豆好きじゃない奴を変えたいから「納豆食ってみろ!」ってアドバイスしたって食べないでしょ?

納豆苦手やけど克服したい…って人なら納豆食べるでしょ。

違いは本人の意志。

話を聴いてると最近わかるようになっちゃった。

悩みが生まれて行動したい!ってなった時に同時に生まれる感情「恐怖と不安」

あなたは最近恐怖感じてますか?

俺は毎日感じてる。

この行動が正しいのか。

この言葉で伝わるのか。

毎日感じてる。

不安だって同じ。

でも、そんな俺が少しでもこうやって自己開示してたら、何か勇気づけられるかもしれへんでしょ?

だから、怖いくらい自分曝け出してる。

だから恐怖も不安も悪いことじゃない。

最悪なのは行動しないこと。

悩みは選択肢に変える。これ大事。

変わるきっかけならいくらでも与えられるよ🍎

ほしい人だけにね

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