RUNと心理ときどき本

毎日10㎞ラン3ヶ月連続達成しました!走った感想

2018/12/12
 
この記事を書いている人 - WRITER -
靴職人・ブロガー ・米国認定NLPマスタープラクティショナー(実践心理学)の卵 身長168㎝ 体重52㎏ 体脂肪率5~8% 憧れた背中を追いかけるべく、RUN・BLOG更新を行っています。 趣味は読書で月に5~10冊です。 サッカーとラーメンが大好き!

UVERworldのファンならほとんど知っているボーカルTAKUYA∞さんの「毎日10㎞を49分59秒以内に走る」という習慣。プレイングラン。

憧れた背中を追うべく、毎日10㎞走った3ヶ月の結果をここにまとめます。

ほんとに、やって良かったです。まじで暑かったー…。

こちらが走った結果です。

7月猛暑の中、きっちり310㎞走り抜きました。

今月の平均ペースは4:53

先月は4:48なので5秒遅い結果となりました。

今月感じたことです!

メンタル

メンタルが強くなった

本当に強くなりました。

  • 弱音を吐くことが極端に減った
  • 他者に何を言われても動じない。
  • 自分なりの芯をもって行動ができる。

メンタルが強くなれば自分に自信がつきます。

「私の人生や。お前らの人生違うんやからお前らのレールで話進めんな!」

くらいのスタンス。(言い方キツイかな?)

自制心が強くなった

「なんで眠いのに走るんやろう」

「なんで10㎞も走らなあかんねん」

「なんで風邪ひいたのに走ってんやろう」

そんなこと毎日思っていました。

仕事から帰って、眠い日も疲れた日も風邪をひいた日も、毎日走るんです。

1㎞ペース4:59以内で。

そりゃしんどい日も沢山ありました。

熱が出て、39.0度の日も走りました。

心身共にフラフラしながら前に一歩一歩踏み出すんです。

辛かった。本音を言うと走ってるほとんどの時間は辛かったです。笑

39.0度で10㎞ですよ!?アホですよ!

それでもやめなかったのは、やめたときの自分を見たくない。

自分で決めたことを守れない、そんな情けない人間になりたくない。

そう思っていたから。

意地で走り切りました。

身体の変化

痩せた

いやー…びっくりです。

体重が53㎏→49㎏まで落ちました。

食欲が湧かなかったのもあって、一気に落ちました。

それに伴って筋肉量が4㎏落ちたので、純粋にパワーダウンです。

これは失敗ですね。しっかり食事やプロテインを摂取すればよかったです。

こういうのも使ってみるのもアリやなぁと感じました。

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さらに代謝が良くなった

元から代謝は良い方ですが、さらに磨きがかかりました。

体組成計(身体の成分を測ってくれる機械)で測ってみると、基礎代謝がMAXのところにありました。(笑)

トップアスリートでも使用するような高性能な機械で測りましたので、これには驚きました。

そりゃ痩せるわな…汗

タイムは横ばい

パワーダウンしたこともあって、持続力がかなり落ちました。

1㎞までは軽快に走れますが、そこからガクンとペースが落ちます。

4:40→4:54くらいのペースに…。

なかなかしんどかったです。力を出したいのに足がついてこない感覚がありました。

平均ペースも5秒遅くなってますので、結果通り苦しい1ヶ月でした。

総評

暑い中、よく頑張ったと思います。

体調も良くありませんでしたし、なんとか踏ん張ったって感じです。

最近は「走る」と宣言していた友達も、バラバラを走りをやめ、軽い孤独をさまよっています。

まぁ自分との闘いなんでね、とやかく言う気はありませんが。

メンタルが落ち込んでいる人。痩せたいと本気で思っている人。

ランニングすることであなたに必ず変化が来ることは間違いありません。

ぜひ、「凄いなぁ」だけでなく走り始めて同じ達成感を味わってほしいです。

8月も頑張ります!始めるなら今日が絶好のタイミングですよ!

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