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一人暮らしで風邪をひいたときにすべきこと6つ

2018/12/12
 
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靴職人・ブロガー ・米国認定NLPマスタープラクティショナー(実践心理学)の卵 身長168㎝ 体重52㎏ 体脂肪率5~8% 憧れた背中を追いかけるべく、RUN・BLOG更新を行っています。 趣味は読書で月に5~10冊です。 サッカーとラーメンが大好き!

めっちゃしんどい…。

風邪を引くとしんどいですよね。そんな私はいま風邪を引いています。

昨日38.7度あって、今朝は39.0度まで上がりました。今は37.6度です。かなり下がりました。

明日には完治しそうなので、風邪を引いた際にすべきことをまとめておきますね。

食事をとってはいけない

食事をした方がいいと思っている方、不正解です。初期の段階は食べない方が良いです。

どの本か忘れましたが、食事を摂ると腸の活動が8割消化に費やされると書いていました。

菌を殺すために腸には活動してもらいたいのに、8割も消化に使われたら、治るのが遅くなるだけですよね。

食欲がないときは一切食べなくていいです。治りかけでお腹がすけば、消化のいいものを摂取しましょう。

それまではコップ1杯の水と塩を軽く舐めるだけで十分だそう。

私はさすがに嫌なので、ポカリスェットを飲んでいます。

ちなみに、スポーツ中に飲むのはアクエリアスで、スポーツ後に飲むのがポカリスェットだそうです。

似ているようで違うんですね。風邪の時はポカリがおススメ。

ひたすら寝よう

今日だけで12時間以上寝ています。起きていると余分なエネルギーを使うから、寝ていたほうが良いです。

37度台の熱なら1日寝ればすぐに治ります。安静に休みましょう。

冷えピタはかえって逆効果

体温が上がると、身体の免疫力は1度につき10倍高まるそうです。

体温が上がるのには理由があるんですね。だから、冷えピタで体温を下げると返って逆効果です。

39.0度を超えるとエネルギー消費が上がって疲れやすくなりますので、頭痛などがひどい場合はつけましょう。

風邪薬を飲まない

これも冷えピタと同じです。

風邪の症状を抑え込んでしまうと、治りが遅くなります。

病院へ行って処方される分には良いですが、市販品の薬を飲んで寝るのはやめましょう。

できるだけ身体の自然治癒力に任せた方がいいです。

運動しないで!

運動すると間違いなくエネルギーを消費します。

過去に40度の熱が出ながら10㎞走ったことがありますが、本当に死にかけました。笑

お風呂で座り込んで10分以上は立てなくなるほどです。

元気な時は全くそんなことないですが。それだけエネルギーを使うということです。やめましょう。

(そんなこと言いながら、少しだけ走るけど)

これは運動に限らず、身体や頭を使うことも同じです。

仕事で身体を動かす方、また頭を使う方はいつも以上に疲れます。

できるだけその日は有給等で休んで、翌日から頑張りましょう。

まとめ

食事をとってはいけない

ひたすら寝よう

冷えピタはかえって逆効果

風邪薬を飲まない

運動しないで!

早く治ることを祈って、少し走って寝ます。

最後に、行けるなら病院へ行きましょうね!!!

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